黑米、花生、蕎麥粥
材料:黑米50克，花生50克，蕎麥仁50克。
配件:清水1000g。
生產流程:
1.將黑米、花生、蕎麥洗凈，放入高壓鍋中。
2.向高壓鍋加水，鎖好高壓鍋蓋子，接通電源。
3、壓力閥頂起後，十五分鐘。
4.吃的時候，放在碗裏就可以吃了。
保健功效:健脾和胃，活血明目，降氣消食，理氣通乳。
1.蕎麥味甘涼，有開胃通便、降氣消食的功效。主治絞痛、胃腸郁結、慢性腹瀉；同時，蕎麥還可以用來制作面條、樂和、涼粉等食品。
2、黑米性平味甜。脾胃經。具有開胃、益中、健脾、活血、明目的功效。能抗衰老；補充人體所需的蛋白質、錳、鋅和其他礦物質。黑米適用於產後血虛、病後體虛；或者貧血；或者腎虛；是需要頭發和早期美白的年輕人吃的。忌兒童或脾胃虛弱的老人。
3、花生的味道:味甘、性平，入脾、肺。具有健脾和胃、補腎利水、理氣通乳的功效。各種血液疾病的適應癥。花生中的維生素K可以止血。花生紅衣的止血效果比花生高50倍，對多種出血性疾病有良好的止血效果。花生含有維生素E和壹定量的鋅，能增強記憶力，抗衰老，延緩大腦功能衰退，滋潤皮膚。花生中含有的維生素C能降低膽固醇，有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。花生中的微量元素硒和另壹種生物活性物質白藜蘆醇可防治腫瘤疾病，也是降低血小板聚集、防治動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的化學預防劑。花生還具有扶正補虛、健脾和胃、潤肺化痰、滋養理氣、利水消腫、止血通乳、清咽止瘧的作用。