出汗時宜吃富含水分的食物。
對於出汗多的情況，直接的方法就是吃水分多的食物，這是正常情況下會想到並采取的方法。正確的做法是多喝水，但要多次少量飲水。或者多吃富含水分的食物，如西瓜、西紅柿、菜花等。，而且夏天多吃含水的食物也可以預防中暑。
多吃富含鉀的食物。
大量出汗時也可以吃富含鉀的食物，因為鉀是人體內重要的營養物質，也是壹種電解質，可以維持體內的酸堿平衡。多吃富含鉀的食物，如黃花菜、紫菜、銀耳等；香蕉、甜橙、鮮桃、柚子、葡萄；卷心菜、芹菜、蘿蔔、花椰菜、蘑菇等。
多吃富含維生素的食物。
富含維生素的食物也可以緩解出汗，因為人體排汗多，體內維生素C的含量就會被排出體外。希望大家能註意。平時多吃富含維生素C和維生素B的食物，多吃蔬菜和水果，因為蔬菜和水果壹般含維生素多。
多吃酸性食物。
尤其是天氣悶熱的時候，很容易出汗。我們可以多吃酸性食物，幫助生津止渴，還可以健胃消食。多吃酸的食物有很多好處，也很健康。酸性食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。它們的酸味能止汗止瀉祛濕，防止多汗耗氣傷陰，生津止渴，健胃消食。
應該找到多汗癥的原因。多汗癥如果是疾病引起的，要對癥治療，飲食壹般起不了太大作用。
多汗癥的原因很多，如甲亢、低血糖、低血壓、多汗癥等。如果伴有發熱、寒戰，還要考慮是否有慢性消耗性疾病、肺結核、腫瘤等。