超市的海鮮區擺滿了各種海鮮，包括冷凍海鮮，看著讓人垂涎三尺，最受歡迎的是冷凍蝦。
蝦含有20%的蛋白質，是蛋白質含量較高的食物之壹。超市裏的蝦壹般都是冷凍的，價格也不低，但是營養幾乎都流失了，因為蝦只有去掉蝦殼後才能放在冰櫃裏保存，不然會很快腐爛，凍太久會變成化石，營養早就沒了。像這樣的食物。
二、香腸香腸
香腸應該是孩子們最喜歡的食物之壹。食用方便，口味多樣。家長為了方便，有時會買來當零食給家裏的孩子吃。除了香腸，香腸也是很多家長買的，做起來方便又香。但是我們先不要擔心香腸肉是什麽。經過烘幹腌制，香腸中的亞硝酸鹽早已超標。妳確定這樣的肉制品真的適合烹飪嗎？
第三，罐裝午餐
午餐肉罐頭和香腸差不多，吃起來也很方便。不用煮太麻煩就可以馬上吃。很多家長看到這壹點，買來給孩子餓的時候暫時墊墊肚子，以為肉類營養肯定不會差。
但是，午餐肉罐頭真的不是什麽好食物。裏面浸泡了硝酸鹽等化學物質，非常不適合孩子食用，甚至作為主食選擇。還不如多花點錢和時間，給孩子燉個排骨。
第四，紅燒肉
超市裏熟食是不可或缺的。紅燒肉什麽的都有，比如紅燒豬蹄，紅燒雞，香味四溢。遇到他們就走不動了，吃起來更是美味。很多家長認為孩子愛吃，就多給孩子買，但其實紅燒肉不衛生。為了健康和營養，最好買些燉牛肉或燉魚。
五、凍雞腿、翅根
炸雞翅和炸雞腿真的是小朋友的最愛，家長也經常給孩子買，但是超市裏的雞翅都是冷凍的。不知道在凍雞翅裏放了多久。可能肉比妳老，營養早就流失了。如果可以，盡量給孩子買壹些新鮮的。不要給他們吃冷凍雞翅和雞翅。