營養價值紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。大棗補脾胃，養陰血；養心安神，緩和藥性。菜肴的特點是簡單、香甜、滋補。
軍鴿四紅補血粥的步驟
1.1.將所有原料洗凈，紅豆、紫米提前3-4小時浸泡；
2.2.鍋中加水，加入所有原料，將水開小火煮50分鐘。
技巧
1，花生應該是紅色；
2.如果紅豆沒有提前泡好，加水放微波爐裏幾分鐘，然後丟到鍋裏壹起煮。
2、營養豐富的八寶粥
生活的壓力會讓我們感到不安和無力，但我們很無奈。為什麽不放松壹下，陪陪家人，帶孩子出去走走，和家人聊聊天，或者親自給家人做壹頓好吃的，哪怕是簡單的壹鍋粥？
營養八寶粥的步驟
1.將所有材料浸泡兩小時。
2.放入九陽鐵壺中。
3.選擇煮粥模式。
4.那就別管了。
5.蕓豆是壹種營養豐富的豆類，富含維生素A、B、C、E、抗氧化劑、蛋白質、膳食纖維、鐵、鎂、磷等營養物質。具有補血、增強免疫力、幫助細胞修復、防止衰老的功效。
6.紫米又名黑米、黑米，是米中之寶。被譽為“世界米中之王”，富含花青素、生物堿等生物活性物質。《本草綱目》記載黑米能健脾胃、滋腎水、止肝火、烏發。
7.薏仁有滋養頭發、防止脫發、使頭發順滑柔軟的作用。平滑肌膚，減少皺紋，消除色素斑。對面部痤瘡、皮膚粗糙有明顯療效。此外，它還具有吸收紫外線的能力，其提取物添加到化妝品中也能達到防曬和防紫外線的效果。