大米粥的食用率還是比較高的，做法簡單，而且有豐富的營養價值，比如說可以補充維生素啊，蛋白質，微量元素等等，而且還可以調理腸胃。菟絲子大米粥大家喝過嗎，可以有補腎明目的作用，來看看菟絲子大米粥的做法吧。
菟絲子大米粥
食療功效:補虛損、健脾益氣、補肝補腎、明目
營養價值:蛋白質、澱粉、脂肪、維生素、碳水化合物、樹脂苷、糖類、礦物質
適宜人群:壹般人皆可食用，尤其適合腰膝酸痛、遺精、消渴、尿有余瀝的男性
菟絲子大米粥所需材料
主要食材大米.菟絲子.白糖.蔥
菟絲子大米粥的做法
1大米淘凈，置冷水中浸泡半小時後瀝幹，蔥切成蔥花。
2鍋置火上，倒入清水，放大米大火煮至米粒開花。
3再加入菟絲子煮至濃稠狀，撒上蔥花，搬入白糖即可。
菟絲子大米粥的功效與作用
菟絲子具有補腎益精、養肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。菟絲子大米粥此粥具有補虛損、健脾益氣、滋補肝腎、明目的功效。這樣的壹道粥品可以有養肝明目的效果，而且還可以有健脾養胃的作用，對於氣虛不足啊或者是脾胃不好的人群來說是不錯之選哦。
菟絲子大米粥的具體的做法大家都了解了吧，了解了以後就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說老年人，孩子，可以增強體質，提高免疫力，健脾益氣補肝補腎明目健體。而且還可以補充蛋白質和鈣質，是很不錯的養生食材。