本 期 導 讀
手法越輕，效果越好
這個輔助降血壓、降血脂的方法叫 推心置腹 ，做起來很簡單。
具體做法：從心口窩沿著中線輕輕下推，力道要輕，手掌和皮膚似挨不挨（隔著衣服推也可以）。
有乳腺問題，或者胸悶者，可以從膻中往下推，有咽喉問題者，可以從天突往下推。
加強版的推心置腹，可以推完中線後，加推左右兩條線，從乳頭往下，推到胯骨。女性先推中線，然後右邊的線，最後左邊的線。男性先中線，次左線，最後右線。後面這兩條，主要是刺激胃經。
註意，做推心置腹時，重點是：
不要急，不要憋氣，不要用力，就是似挨不挨地輕輕地慢慢地向下推。
要知道，不是依靠手法的力道將什麽結節硬塊給推沒有的，而是通過手法， 引動體內的氣 。
氣引動起來，有幾個表現，常見的像推胸腹部正中線時，後背的督脈會有熱感，此即「從陰引陽」，誇張點的說法是正在通任督二脈，似乎也有道理。
另外，常見的還有推心置腹幾天後，大便下來時粘膩腐臭，常見於血脂高者；
時不時便響屁如雷，常見於血壓高或常生氣者；
呼吸輕松，入眠很快且睡眠很沈，常見於既往氣機不暢而伴隨著失眠、眠淺、多夢者……
很多朋友也學習過自己按摩的方法，但是都做得不太得法，原因在於對於力道的把握不到位，多數是推的力道過重。這也是人之常情，很難想象輕輕地推，會比用力地推效果更好。