第壹，主食應該是粗糧，如蓧麥面、蕎麥面、燕麥片、玉米粉等。這些食物含有豐富的維生素B、多種微量元素和膳食纖維，不僅可以控制糖分的攝入，還有助於緩解饑餓感，避免糖尿病患者病情發生變化。
第二，多吃豆類和豆制品。豆類食物含有豐富的蛋白質、無機鹽和維生素，可以補充營養，促進消化。而且大豆油還含有不飽和脂肪酸，可以降低血清膽固醇和甘油三酯，降低血糖。
第三，多吃苦瓜。苦瓜中含有壹種活性物質，在結構上類似於胰島素，可以降低血糖。而且苦瓜中的膳食纖維含量相對高於其他普通蔬菜，可以緩解血糖的上升。
第四，多吃黑木耳，木耳，壹種可愛的食用菌，就像地球的黑耳朵。糖尿病患者平時可以多吃黑木耳，黑木耳富含膳食纖維和礦物質，有利於增強胰腺分泌胰島素的能力，有助於降低血糖。
第五，多吃芹菜。芹菜是壹種著名的降低血壓和血糖的蔬菜。對於糖尿病患者來說，芹菜中所含的膳食纖維可以減緩血糖的上升速度，起到穩定血糖的作用，幫助糖尿病患者控制病情。
第六，多吃紫菜。很多人可能不知道，紫菜還有助於降血糖。事實上，紫菜中含有的紫菜多糖對降血糖有壹定的作用。此外，紫菜中的蛋白質、維生素和礦物質可以補充營養，增強免疫力。
對於這些食物，糖尿病患者不需要忌食，可以多吃。？