第壹，女性經期不能吃生冷食物。柿子、海鮮等食物耐寒。如果女性食用，會受涼，可能會感到腹痛。所以女性來月經的時候要好好想想。均衡的吃自己的飲食，多吃熱的，不要吃冷的。這些冷食雖然好吃，但是讓身體很痛苦。尤其是炎熱的夏天，女人不能為了貪圖那種清涼而吃冷飲。這種情況下，寒氣會進入體內，女性的肚子會很痛。女性夏天不能喝涼水。請壹定要喝溫水。這樣身體會變得放松，生理期也會很快過去。？所以女性在經期不能亂吃亂喝。妳必須好好照顧妳的健康。
二、註意個人衛生個人衛生對於女性來說是非常重要的，因為和男生相比，女生由於身體結構的不同，總是更容易受到感染。比如成年後生活，或者臨近生理期的時候，壹定要註意清潔。清潔的時候要註意方式方法。不需要洗太多，經常用清水沖洗即可。如果感覺不舒服，可以用洗潔精或者直接去醫院，避免感染。
生理期不要喝冷飲。喝冷的東西，太冷的東西會刺激自己，月經很難受。月經期間，應該會有很多女性不想說話，身體虛弱，但那個時候吃點能補氣血的東西可能就可以了。比如紅豆和紅糖都是補氣血的東西，女性也會在這個過程中做銀耳粥。這樣可以補充壹定的營養，讓妳心情變好。另外，請註意個人衛生，避免交叉感染。這樣妳就可以順利度過生理期了。