教妳如何養胃
1，大部分上班族，長期缺乏運動，會導致腸胃功能下降，消化受到影響，消化不良。
2、腸胃不好，少吃多餐真的很重要。壹次吃太多對胃不好的人來說是壹種慢性折磨。
3.經常在身邊準備壹些健康的零食，比如蘇打餅幹。餓了可以吃，不要太餓。
4.妳要保持吃飯時細嚼慢咽的好習慣，這樣可以分泌更多的唾液，有利於食物的消化吸收，可以保護胃黏膜。
5、胃要保暖！包括睡覺的時候壹定要蓋好被子，冬天出門的時候可以在衣服裏貼壹個暖寶寶。
6.胃病是壹種慢性病，在日常生活中需要更多的保養。註意什麽會引起胃痛和胃脹，壹定要牢記在心，管好自己的嘴。
7、吃得快會導致胃平滑肌快速拉伸，造成損傷。另外，壹下子吃得太快容易吃得太多，導致腹脹。飯前喝熱湯可以刺激食欲，促進胃酸分泌。
8.睡前不要吃太多。如果餓了，可以少吃易消化的食物，比如溫牛奶，不要涼的！
9、不管是胃痛、胃脹還是反酸、暖氣打呼嚕消化不良等癥狀，都不要放在心上，不要拖。遵醫囑堅持服用醫生開的藥，不要半途而廢。
10，西蘭花，芋頭，苦瓜吃的少，容易產氣。卷心菜加水榨汁對胃有好處。
11、焦慮、抑郁、憤怒都會誘發身體釋放毒素，對我們的身體和腸胃造成傷害。很多胃炎都是這個原因引起的。
12、常吃蔬菜和含膳食纖維的食物，多吃能促進腸道附近的蠕動，還能帶走排除腸道的毒素，為腸道有益菌的繁殖提供營養，維持腸道菌群的健康平衡。