2.紅豆。紅豆可以養心，去除女性體內的濕氣。炎熱的夏天，紅豆可以用來煮粥、糖水或者泡茶。紅豆燒水的時候可以多放些水，它的有效成分都在湯裏。可以多煮，每天當茶喝。女性喝紅豆水不僅能祛濕，還能補血養顏。
3、綠豆海帶湯。炎炎夏日，綠豆海帶湯是人們祛濕的首選。此菜適合日常食用，美味有效。
4.小米。
小米營養價值高，含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素。不僅可以食用，還具有清熱止渴、養陰補脾腎、利尿控水止瀉、釀酒等功效。而且小米不含面筋，不刺激腸壁。屬於溫和纖維，容易消化，適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，還有助於美白。
5、冬瓜。
中醫認為冬瓜味甘，性寒，有清熱利濕、消腫的功效。冬瓜含鈉量低，對動脈硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、浮腫有很好的輔助治療作用。《生活情趣飲食譜》:“孕婦若常食，必毒胎兒，使子無病。”
6.水芹。
水芹味甘，性平。能清熱利濕，止血降壓。可用於治療感冒發燒、嘔吐腹瀉、尿路感染、崩漏、白帶、高血壓。平肝、降血壓、安神、利尿、抗癌美容、增進食欲、保護腸胃、化痰降血糖。
7.洋蔥。
具有和胃理氣、燥濕化痰、解毒殺蟲的功效，適用於胸悶、咳痰多、小便不利。