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排骨湯和什麽燉菜最有營養,什麽排骨燉菜最好吃?

1排骨湯,最有營養的燉排骨湯,營養豐富,含有蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣、膠原蛋白、骨粘蛋白和各種礦物質成分。它沒有嚴格的食物禁忌,單獨燉排骨湯會比較油膩,所以通常會加入壹些其他食材壹起燉湯,既能緩解排骨湯的油膩,增強排骨湯的口感,又能提高其營養價值。

2玉米排骨湯原料:鮮玉米芯250g、排骨250g、蔥、姜片、料酒、鹽、適量。

練習:

1.將新鮮的玉米芯洗凈,切塊備用。

2.排骨洗凈,剁碎,放入開水鍋中焯壹下,洗凈。

3.在砂鍋中加入足夠的水、玉米、排骨、蔥、姜和料酒。

4.煮開後撇去浮沫,蓋上鍋蓋燜2小時至排骨熟透。

5、加鹽調味,挑出蔥、姜片。

3海帶排骨湯材料:排骨250克,海帶250克,料酒,姜,蔥,鹽,味精。

練習:

1,排骨剁成小塊,焯水,洗凈,瀝幹備用。

2.海帶洗凈,切成菱形塊備用。

3.將排骨、海帶片、水放入砂鍋,加入料酒、姜、蔥。

4.煮開後撇去浮沫,蓋上鍋蓋燜2小時至排骨熟透。

5.烹飪前加入鹽和味精調味。

4番茄排骨湯食材:番茄2個,排骨150g,香菜末適量,姜片適量,鹽適量,香油適量。

工作方法

1.西紅柿洗凈,切成滾刀塊備用。

2.排骨洗凈,剁成3厘米的塊,放入沸水中焯3分鐘左右,撈出沖洗幹凈。

3.姜片煸炒,放入西紅柿和排骨,加適量水。

4.小火煮至排骨軟爛,加鹽,撒上香菜。