首先，蛋炒飯。
北方人更喜歡吃米飯，誰也不能確定每次煮的米飯量是不是剛剛好。所以我們難免會多煮壹些米飯，寧願多吃也不願意多吃，這樣就會造成米飯剩余。大家都知道剩下的米飯涼了不好吃，也不能加熱，就造成了壹種新的吃法——蛋炒飯。剩下的米飯用食用油和蔬菜炒，就成了壹道新菜。米飯雖然好吃，但是脂肪細胞比較多，吃的人特別容易胖。
第二種，炸糕絲。
北方人很容易離飯，所以有炒飯。東北人喜歡意大利面，所以他們有炸糕。東北人喜歡蛋糕。剛做出來的餅又熱又脆又香，但是吃剩的餅又酸又難咬，所以把吃剩的餅像米飯壹樣炒，吃起來更香。但是蛋糕在炒制的過程中會吸收大量的植物油。誇張的說壹口就能咬到油，所以吃的人容易胖。
第三種，脆面包
榴蓮酥、花生酥等面包配料也特別容易發胖。作為甜品，它屬於甜味範疇，制作過程中其實含糖量非常高，然後為了更好的達到起酥油的作用，還要經過全程“上油”，其中含有非常高的脂肪細胞。人們經常吃這種食物，不僅非常容易使人發胖，而且對人體也有壹定的危害。
第四，炒主食。
東北人會吃包子、油條等。早上，帶著壹碗豆瓣。味道真的很過癮。但是油條屬於油炸的主食，在制作過程中會產生壹些對身體有害的化學物質。所以，我們有時候可以吃油條，多久吃壹次，甚至可以不吃。除了油條，還有大麻花等油炸主食，也是對身體有害的。看完上面說的四種主食，妳喜歡吃哪壹種？如果還在吃，就需要註意了。為了更好的身心健康，從今天開始壹定要管好自己的胃和嘴，少吃甚至不吃這四種主食。