大部分女性在月經前都會有乳房脹痛，壹般是小葉增生引起的。當然，在排除疾病的前提下，小葉增生引起的疼痛是沒問題的。簡單來說就是乳腺小葉增生引起的疼痛，使乳腺導管血液循環不暢。
如何減輕乳房疼痛？有幾種方法和註意事項需要提醒:
1，生理期前期準備。生理期前壹周，就要開始註意飲食，忌食生冷食物，如冰淇淋、冷飲涼茶等。尤其是夏天，不要吃這些。如果妳吃了它們，它們會膨脹，妳的月經會痛。
2、日常保養減少高雌激素食物。比如壹些補品，如豆制品、魚膠、葡萄籽、阿膠糕等，因為雌激素含量高，吃後往往會更痛。在此建議乳房疼痛，患有子宮肌瘤的女性同胞不要亂吃補品，會刺激和加重病情。
3、平時多做上半身運動。擡高手臂，疏通手臂腋窩淋巴結內的經絡，鍛煉胸肌，對緩解乳房疼痛非常有益。有句話叫通則不痛，痛則不行。運動是緩解乳房疼痛和淋巴排毒的最好方法。
4.保持愉快的心情。中醫說抑郁情緒會積聚在胸中，導致乳房阻塞，心情和乳房有很大的關系。
5.科學用藥。如果疼痛劇烈，要及時就醫，排除疾病。或者配合醫生的治療，開壹些緩解的藥物。
乳房疼痛是壹個長期的保養過程，要好好照顧自己。
可能是乳腺增生，也可能是小葉增生。不要緊張。幾乎每個女性都有這種癥狀。註意平時的飲食，保持好心情，不要生悶氣，穿舒適的內衣等等，都有助於緩解。