於是我問她吃什麽玉米，她說她不在乎吃什麽玉米，因為她覺得玉米可以減肥。事實上，這種錯誤的想法存在於很多人身上。玉米的品種很多，現在市面上常見的有粘玉米、甜玉米、水果玉米、彩色玉米等等。不同種類的玉米減肥效果不同。有些玉米不能幫助我們減肥，反而會吃更多的脂肪。我今天要告訴妳的是，如果妳減肥的時候想吃玉米，就不要吃這三種玉米，不然會越吃越胖，對減肥沒有幫助。
減肥期間吃玉米，切記不要吃這三種玉米，不利於減肥，多吃脂肪。1，糯玉米糯玉米口感好，比普通糯玉米糯玉米糯，價格也貴壹點，但也深受大家喜愛。粘玉米軟糯可口，但支鏈澱粉含量高，容易被人體消化吸收，不適合減肥時食用。水果玉米雖然水果玉米營養豐富，維生素含量是普通玉米的1-2倍，但是含糖量卻比普通玉米高很多，含糖量高達30%，所以減肥期間不建議使用這種糖。
含糖量高的水果和玉米。彩色玉米含糖量也很高，容易導致血糖和胰島素分泌增加，血糖進入肝臟糖和脂肪的儲存，所以吃玉米不利於減肥。然後有朋友會問，糯玉米，水果玉米，彩色玉米都不能吃。減肥應該吃什麽玉米？
無論從熱量還是糖分的角度，減肥期間最好選擇白玉米。