可以吃沙拉醬減肥嗎？減肥最好不要吃沙拉醬。沙拉醬熱量高。
眾所周知，外國人經常吃沙拉。為什麽這麽多石油還被外國人推崇？原來“國外的沙拉基本都是不用沙拉醬做的。壹般用橄欖油和醋代替，或者在沙拉中加入酸奶。”
我們平時在市場上買的沙拉醬不是這樣的。
市面上的沙拉醬主要原料是蛋黃和色拉油(俗稱色拉油)，外加少許糖、鹽和醋。妳可能會驚訝，色拉油明明是油，沙拉醬卻是醬。兩者的造型差別很大！這和沙拉醬生產過程中油的乳化有關。簡單來說:制作過程很簡單，就是壹個雞蛋+1g鹽+15ml醋+15ml糖用打蛋器打至顏色變白，然後邊打邊加入色拉油，壹個雞蛋加差不多200ml色拉油，直到醬汁稠稠。
看油量。可想而知，吃壹口沙拉，肚子裏吃的其實是油！這熱度夠嚇人的！生活中相對容易避免可見的高脂肪食物，如肥肉、色拉油等；但是要避開那些看不見的油相對比較難。
吃沙拉用什麽醬減肥？1.用糖醋汁和油醋代替沙拉醬。
第二，酸奶代替沙拉醬。
三、芝麻醬代替沙拉醬做蔬菜沙拉。雖然芝麻醬的脂肪含量不低(將近50%的脂肪)，但是我們平時吃芝麻醬的時候需要用水稀釋。在稀釋後的芝麻醬中加入適量的蒜泥和醋，可以調成美味的醬料，澆在蔬菜上帶來豐富的口感，補充鈣、鎂、鉀等礦物質。需要註意的是，剩下的湯最好不要喝。湯裏不僅有脂肪，還有大量的鹽漂浮著。