橙子的營養價值
1.1
橙子營養非常豐富。可以說，如果壹個成年人每天吃壹個橙子，就可以滿足人體每天的維生素C需要量，同時還可以起到非常好的美容作用。
2.2
橙子含有170多種植物化合物和60多種黃酮類化合物，其中大部分是天然抗氧化劑。橙子中豐富的營養成分具有降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，對預防心血管疾病大有裨益。
3.3
每天吃壹個橘子可以預防癌癥。橙汁中含有壹種叫“諾米林”的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有防治作用。
4.4橙子的薄皮含有大量的膳食纖維和果膠，不僅能促進通便，還能降低膽固醇。
5.5
橙皮苷可以加強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈，所以橙子是預防冠心病和動脈硬化的食物。研究證實，吃橙子可以減少動脈血管中沈積的膽固醇，有助於逆轉動脈粥樣硬化。
6.6橙子含有精油，可以通過刺激內分泌系統來調節激素正常的粉蜜，調理人體各個系統。
7.7橙子含有高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是體內許多酶系統的重要輔助成分，負責參與物質和能力的代謝。通過參與碳水化合物、蛋白質和脂肪的代謝，提高蛋白質的利用率，促進人體的生長發育。還能調節腎上腺素的分泌，強化肝功能。
8.8橘子富含胡蘿蔔素，含量遠高於其他水果。胡蘿蔔素和維生素A有著密切的關系，我們都知道維生素A對人的皮膚和眼睛是非常有益的，同時可以防止身體受到自由基的傷害。此外，胡蘿蔔素能提高人體免疫力，還能預防和抑制肺癌。