腎的五行屬水，腎的第壹穴是湧泉。湧泉穴為腎水之源，故可補充津液，治療津液不足引起的各種不適癥狀。仰臥在床上睡覺，擡起腳，雙腳相對，然後用力揉另壹只腳的湧泉穴。每天搓100次左右。如果用艾條灸此穴，大約10分鐘，每天1~2次，效果會更好。
湧泉穴屬於中醫足少陰腎經。作為人體的關鍵穴位之壹，我們經常在武俠小說中聽到，點這個穴位可以傷害丹田之氣，但不能提高運氣，可以破輕功。我們可以每天給自己的湧泉穴按摩100次左右，力度越來越大，速度越來越快，直到手心和腳心都感覺到熱為止。這時，我們會感到神清氣爽。
針刺湧泉穴治療:暴怒後抽搐或暈厥，效果良好！比西醫的治療好太多了。針灸後可以立竿見影，而且沒有因為生氣而產生的後遺癥:胸悶、氣短、氣長等等！對於女人來說，愛美是天生的。如果平時經常按摩湧泉穴，可以有效改善女性內分泌，對皺紋和斑有很好的抵抗作用。所以按摩湧泉穴還可以起到美容養顏的作用。如果能堅持早上拍百會，晚上拍湧泉，有助於氣機升降順暢，使頭面部上清陽，改善頭部供血供氧，有效預防頭暈頭痛。夜間噴出的泉水不僅能滋補腎精，而且有助於順利清除混濁的物質。