平時可以多吃補氣補血的食物，如棗、枸杞、動物內臟等。也可以根據手腳冰涼的發病因素吃壹些四逆湯、白虎湯、四磨湯、羊骨湯、蘇葉姜蛋湯等藥膳，緩解手腳冰涼的癥狀。如果效果不明顯，也可以入院針灸、按摩、拔罐、刮痧等中醫療法治療手腳冰涼。如果人體陽氣不足，會出現經常感冒、手腳冰涼的癥狀，容易引起身體疾病。由於陽氣不足，氣血運行緩慢，可能導致血瘀和疾病。寒冷是壹切疾病的源泉。因此，對於怕冷、手腳冰冷的人來說，要註意。
通過調整生活習慣，緩解手腳冰涼，在季節交替時做好防寒保暖工作，冬季多穿衣服，避免寒冷。晚上睡覺前，妳可以用熱水泡腳，也可以泡溫泉，加快血液運行，緩解手腳冰涼的現象。在飲食中，妳可以多吃營養豐富、溫暖的食物，避免吃冷水果、油炸等類型的食物。平時，妳也可以多鍛煉，增強身體抵抗力，確保充足的睡眠，緩解手腳冰涼。
因此，身體寒冷、手腳冰冷的人應該在夏天多活動、多鍛煉。動能升陽可增加人體陽氣，促進血液循環，促進陽氣升發，多曬太陽，經常在熱水中浸泡腳，有利於緩解身體寒冷、手腳冰冷的癥狀。夏季陽氣旺盛，也是升陽的最佳時機。陽氣虛弱的人不能吹空調，這是損害陽氣最嚴重的。多活動，多出汗，有利於陽氣升發。
如果藥膳調理，平時可以吃壹些羊肉湯。黃芪泡水對身體寒冷也有壹定的療效。此外，胃寒體質的人可以喝壹些桂皮紅糖茶（血糖低的人）。腎虛感冒的人可以用豬腎枸杞粥調理，也可以按摩督脈、艾灸三陰交、足三裏、神闕等穴位。簡言之，身體寒冷不是暫時的，所以如果妳祛寒補陽，妳也需要慢慢調理。如果妳使用中醫調理，妳仍然需要去專業醫院進行整體調理。盡量不要私下用藥調理，以免耽誤病情！