油菜籽是壹種很普通的蔬菜，但是它的用途有很多，比如油菜籽可以用來榨油，長成大片油菜花可以賞花，當然也可以食用。不僅味道鮮美，還有養肝解毒的功效。這是為什麽呢？因為油菜入肝經，有解毒消腫的作用，所以女性要想排出肝毒性，不妨常吃油菜。
在烹飪油菜的時候，邊肖給妳壹個小建議:如果妳想讓油菜好吃，充分發揮它的食用價值，邊肖建議最好現在就炒，用爆炒的烹飪方法，女性要快壹點。另外推薦兩個油菜相關的菜譜:炒油菜和炒香菇油菜。
2、常吃芥末清肝解毒
芥菜作為壹種經常出現在餐桌上的蔬菜，經常炒著吃，很多人喜歡做成鹹菜。生活中，有些人不愛吃，因為它的味道有點苦，但芥末是排毒清肝的最佳食物之壹。古籍中提到“芥末能涼肝明目”，還含有大量的B族維生素，包括維生素A、C、D，營養豐富。
邊肖提醒我，芥末是苦的，味道很重，所以妳可以在烹飪前在水中焯壹下，這樣可以減少壹些苦味和氣味。另外，做芥末時不要加入蒜、姜等調料，否則容易破壞芥末本身的獨特味道。
3、常吃靈芝維持毒素
說到靈芝，大家都可以認為是滋補良藥。其實靈芝是養肝解毒的佳品之壹，因為靈芝入肝、腎、心、脾、肺五經，對肝損傷有保護作用。保護肝臟後，肝臟才能發揮正常的解毒作用。這就是為什麽吃靈芝可以排毒。
說了這麽多，大家都知道靈芝的解毒功能。想排毒的女性，把靈芝泡在水裏或者做成好吃的菜也是可以的。女人可以做任何方便的事。
壹旦女性體內毒素過多，就容易出現斑點、便秘等惱人的問題。如果妳想擺脫這些煩惱，不妨以食品行業排毒專家的身份，吃壹下上面介紹的三種食物。