人們越來越追求健康，運動也越來越多。同時，人們也註重飲酒的合理安排，這也影響了人們鍛煉的效果。科學、健康、合理的飲食安排，對於健身會起到事半功倍的效果。例如，我們在運動後會消耗大量的水。這時候可以在飲食上多喝水，或者補充水果等高維生素的食物。在運動的過程中，高蛋白食物是必不可少的，這樣我們才有力氣進行體育鍛煉。如果在健身運動中這些營養素的攝入不足，身體的代謝過程就會受到影響，所以合理安排健康的飲食非常重要。
飲食安排在健身，壹日三餐必不可少。在健身生活中，綠色生活壹直是很多當代年輕人追求的生活方式。飲食要保證食材的多樣性，合理分配各類食物，選擇熱量低、營養價值高的食物。跟隨？早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少？這個規則被執行了。
由此可知，運動的同時安排合理健康的飲食是很有必要的。要想兩全其美，就必須堅持健康的飲食習慣，堅持健康的運動和按時健身。保持良好的習慣可以促進身體機能的發展，達到身體健康的最佳狀態，對生活中的壹切都有良好的態度，從而擁有高質量的生活。