哺乳期可以吃糯米，但壹次不能吃太多。糯米含有豐富的B族維生素，能溫補脾胃，補中氣。可緩解脾胃虛寒，食欲不振，腹脹腹瀉。如果乳母攝入了易產氣的食物，如土豆、菜花、韭菜、蒜苗、大蒜等。，會造成她的腹脹並通過乳汁傳遞給寶寶，造成脹氣。這時，哺乳期的媽媽不妨吃壹些糯米粥等易消化的糯米食物，緩解腹脹。
將糯米磨成粉或煮成粥，再加入壹些其他配料，做成風味粥和餅，既能增進食欲，又有滋補營養的作用，特別適合身體虛弱的人食用。如果乳母剛經歷過分娩的階段，看起來身體虛弱，不妨將糯米與補氣成分混合。但是需要註意的是，雖然糯米糕也是壹種糯米食品，但是它的碳水化合物和鈉含量都很高，所以如果超重的哺乳媽媽吃了，要適可而止。
哺乳期吃糯米有什麽好處？
糯米是壹種溫補食品，富含澱粉、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等成分，那麽母乳餵養糯米有什麽好處呢？哺乳期吃糯米可以補鈣，同時也可以緩解尿頻的現象。
1，哺乳期吃糯米可以補鈣。
缺鈣的乳母可能會引起腰酸腿痛，還可能因為奶中鈣不足而影響寶寶的生長發育。而且，在鈣不足的情況下進行母乳餵養，還可能導致哺乳期母親鈣攝入過多，引發骨質疏松等問題。糯米富含鈣，可以幫助哺乳期的媽媽補鈣。
2、哺乳期吃糯米可以緩解尿頻現象。
哺乳期的媽媽需要大量的水分是因為她們的皮膚排泄功能變得異常旺盛，尤其是在愛出汗的時候，給孩子哺乳的任務增加了，這也是哺乳期的媽媽經常上廁所的壹個原因。糯米有收斂作用，對尿頻、自汗有很好的治療作用。