食物是我們獲取營養成分的主要來源，有些食物經常吃會導致發胖，例如芝士。現在很多家庭都有烤箱，做烤箱美食最常用的食材就是芝士了，不管是芝士碎還是芝士片，熱量都是很高的。但是芝士的味道有著淡淡的奶香和甜味，所以很多人都很愛吃。經常吃是會發胖的。
第二種會讓人發胖的食物就是泡芙了，泡芙的甜味來自於包裹的奶油餡料。奶油是很容易發胖的食物，空口吃就比較容易長肉了。再加上泡芙的外皮也是加入了黃油制作而成的，本身也有加壹些白糖。尤其是有的泡芙還會撒上糖霜和巧克力等等。可想而知經常吃泡芙有多不好了。
第三種含糖量比較高的食物是板栗，板栗的澱粉含量很高，進入人體後會轉化為糖類。而且板栗也不是易消化的食物，所以愛吃板栗的朋友也要少吃壹些。而且板栗經常會被拿來做成甜品，例如板栗糕之類的，或者是糖炒板栗，這些都含有糖。所以經常吃板栗也會發胖。
第四種不宜多吃的含糖量高的食物是花生，很多人吃飯的時候都想吃上幾口酥脆的花生米。花生本身多吃就會長胖，脂肪量很高。制作成花生醬或者是油炸花生米以後熱量會更高。即便是把花生當成是零食來吃也會壹不小心控制不了攝入量。這樣就很容易長胖了。
綜上所述，芝士、泡芙、板栗和花生是四種含糖量都很高的食物。平時大家不註意的時候就會多吃，了解以後壹定要少吃壹些。尤其是含有奶油的泡芙，雖然個頭不大，但是特別容易長胖，尤其是女孩子很愛吃泡芙，這點就要特別註意壹下了。只要能控制好自己的攝入量，偶爾吃壹些還是可以的。