在我們生活幸福的今天，已經不只關註吃得多、吃得好，而更在意吃得健康。很多人因為吃了很多大魚大肉的東西，身材肥胖甚至是超重，減肥就成了現在很多人的壹大苦惱。很多人在減肥的時候都會選擇斷食，斷食壹周是可以瘦十幾斤甚至幾十斤的，但是這種方式並不提倡。
前壹陣子網上流傳壹則新聞，壹男子沈迷看小說連續8天廢寢忘食，在出租屋內餓到站不起來。還是民警發現了他，將他送到了醫院。看到新聞上的照片，確實整個人消瘦了不少，肯定不僅僅是瘦了十幾斤，少說也有幾十斤！但是從另壹個角度來講，斷食減肥並不利於我們的身體健康，節食減肥前幾天也許我們的外觀沒有明顯的變化，但是體重卻減輕了，有些人就覺得這樣減肥確實是個好方法。其實並不是，節食減肥如果只是體重減輕，外貌看著並沒有明顯變化，那就說明減下去的是內臟的重量！所以說減肥壹定要選好方法，不能為了減肥，影響了自己的身體健康。
減肥最重要的就是要運動，不運動的話是不可能減掉身上的脂肪的。運動的同時可以搭配檸檬水或者是其他有助於新陳代謝，又能沖淡食欲的飲品。但是切記不要斷食減肥，斷食減肥不僅會反彈，最重要的就是對身體不利。壹定要從自己的生活方式和飲食習慣上發生改變，不能暴飲暴食，要在合適的時間進食，少吃脂肪含量過高的食品。還有就是要註意不要熬夜，熬夜會影響人的新陳代謝，更會影響我們對營養元素的消化和吸收。
關註自己的身材沒有錯，但是壹定要選擇合適的減肥方式，要時時刻刻把身體健康放在第壹位，愛美放在第二位。