西洋參對睡眠有點影響，但影響不是很大。因為西洋參有補氣安神的效果，可以消除疲勞，能讓人在夜晚安安靜靜地躺在床上等待入睡。
西洋參的功效
西洋參最主要的功效是補氣養血、滋陰補腎、延緩衰老，常常食用可以抗疲勞，提高自身免疫力。從上述功效來看，西洋參的主要作用是增強身體抵抗力，讓身體變得更加健康，充滿活力。西洋參對睡眠的直接影響並不大，不過，如果壹個人身體健康，白天活力四射地活動，到了夜晚自然也能順利入眠。
通過健康的生活方式改善睡眠
若想改善睡眠狀況，最有效的方法是健康的作息規律。早上早點起床，按時完成工作、學習，過好充實的每壹天。白天因為工作或學習讓腦子裝滿了東西，到了晚上自然就會變得疲倦勞累，到了十點左右，身體自然就會進入休息模式。當然，如果長久以來睡眠狀況都不好，剛剛開始改變生活方式的時候，也不可能立馬進入健康的睡眠狀態。但是，不要因為目標沒達到而放棄健康的作息。慢慢來，讓身體有壹個過渡期，保持良好的作息習慣，睡眠喝杯助眠的牛奶，堅持下去，壹定會看到成果的。
西洋參不能多吃
雖然西洋參對睡眠有壹定影響，但是不要為了加強效果而多吃。西洋參不是藥，只是壹種滋補品，而且西洋參有活化血液的能力，西洋參吃多了人會變得興奮，就更加難以入睡了。如果睡眠有問題，即便改變作息也無法改善睡眠狀況，那麽最好到醫院去看壹看。因為睡眠質量不好的原因有很多，專業人士更能發現問題，有效地進行對癥治療。滋補品很好，但也不宜多吃，適量才是最好的。