不要浪費錢！！吃飽了就可以減肥了！！
燕麥，減肥界的優質主食，血糖生成指數低，飽腹感強，是適當健身減肥的好選擇！
低脂幹貨
市面上常見的燕麥代餐產品有:燕麥片、混合燕麥片、黑燕麥片、水果燕麥片。
想減肥，如何選擇燕麥代餐食品？
1.燕麥片
燕麥片由“燕麥原顆粒”滾制而成，營養損失小，保留了豐富的水溶性膳食纖維和礦物質。
和維生素。減肥期的最佳選擇！遇水飽腹感強，富含膳食纖維，有效避免吃多！
壹般和牛奶壹起煮味道更好~
2.黑色燕麥片
與燕麥片相比，黑麥切片具有非常高的碳水化合物含量，盡管脂肪含量較低。減肥期間壹般不建議吃黑燕麥片，燕麥片更好。純燕麥的蛋白質含量是谷類中最高的，每100g燕麥約含15g蛋白質，是很好的蛋白質來源。
混合谷物
混合谷物的成分比較雜，包括很多谷物，如小麥片、燕麥片、黑谷物、大谷物等。，此外，還可能含有白糖、食用鹽、大麥芽粉等。這時候大家在選購的時候需要擦亮眼睛，盡量不要選擇含糖的。在減肥期間，如果妳厭倦了吃燕麥片，妳仍然可以嘗試混合燕麥片來改變壹下。
4.水果燕麥
水果麥片的成分就更全了，不僅有麥片燕麥，還有各種幹果、脫水水果、白糖、椰絲、植物油等。吃起來真的很好吃，很上癮。減肥期間，也可以偶爾吃壹點，只要控制好量，壹次壹小把，就能解決妳的問題，不會過量和肥胖。