如何檢查出貧血？

去醫院查血常規，通過查血常規中的血紅蛋白，知道自己是否貧血。血紅蛋白正常值:男120-160 g/L女10-150 g/L新生兒170-200 g/L如果檢查值低於正常值，就是貧血的指征。貧血的原因有很多:缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等等。壹般要給予營養豐富、高熱量、高蛋白、多種維生素、無機鹽的飲食，幫助恢復造血功能。中醫認為本病主要是由於稟賦虛弱，飲食不當，或久病失血，導致脾腎失養所致。根據臨床癥狀可分為氣不攝血、肝腎陰虛、五臟虧損等癥狀。補血食物黑豆:中國古代壹直認為吃豆類有益。大部分書都會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，但其實黑豆也可以生血。黑豆怎麽吃取決於每個人的喜好。如果是產後，建議用黑豆煮烏雞。胡蘿蔔:含有高含量的維生素B和C，同時含有壹種特殊的營養素——胡蘿蔔素，對血液極為有益。面筋:這是壹種民間食品。壹般的素食館和鹵味攤都有，面筋的含鐵量也挺豐富的。而血液必須先補鐵。黃花菜:黃花菜含鐵量最大，比我們熟悉的菠菜高20倍。它富含鐵，還富含維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪、秋水仙堿等營養成分。龍眼肉:龍眼肉就是龍眼肉，任何超市都有賣。龍眼肉含鐵豐富，還含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖。補血還可以治療健忘、心悸、神經衰弱、失眠。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒也是很好的補血食物。蘿蔔幹:蘿蔔幹是壹種有益的蔬菜，含有極其豐富的維生素B，鐵含量也很高。所以它是最不起眼最便宜卻是最好的保健食品，鐵含量超過除黃花菜以外的所有食物。紅糖:紅糖是壹種沒有經過提煉的純糖。富含鈣、鐵、核黃素、煙酸及錳、鋅、鎂等微量元素，是補血佳品。