1，腎陰虛幹嚼
腎陰虛引起的腎陰虛癥狀有:乏力、乏力、腰腿酸痛、腳膝酸軟、頭暈耳鳴。這個時候可以直接吃枸杞，更有利於營養的吸收。也可以把枸杞直接泡在水裏，效果不錯。張錫純50歲時，每晚睡前嚼30克枸杞。建議輕微發燒的人早晚服用15-40粒，堅持1-3個月就能看到效果。
男人腎陰虛的時候，可以用枸杞煮粥泡水喝，是補腎的好方法。
2、腎陽虛泡酒
腎陽虛主要表現為精神萎靡、四肢冰冷、腰膝酸痛、遺精等。，所以這個時候不能吃幹的，用枸杞泡酒最能補腎陽。取枸杞200克，白酒1公斤，枸杞洗凈，晾幹後浸泡在酒中，密封14天開始飲用，每次10毫升，每日2次。
枸杞含有甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，是日常補品，但畢竟是中藥，健康成年人每天吃20克左右即可。而且要堅持吃很久才能看到效果。比如過量食用枸杞，會使人上火，流鼻血，甚至引起眼睛紅腫不適。
再者，由於枸杞的暖身作用相當強，感冒、發燒、發炎、腹瀉的人最好不要吃。
枸杞怎麽吃關系到每個人的實際體質，壹定不能生搬硬套，隨便吃。
枸杞很重要。多吃枸杞可以幫助我們補充氣血，讓我們的眼睛變得更好，甚至可以對我們的腎臟起到作用。以上是枸杞補腎的相關內容！枸杞對抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常好的效果，對人體五臟的血液循環有保健和促進作用，非常適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。
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