1.愛喝牛奶的女性皮膚白嫩光滑，不易長斑。
牛奶富含維生素a，多喝牛奶可以防止皮膚幹燥。牛奶中的乳清可以消除黑色素，減緩黑色素的沈積。
2.愛喝牛奶的女人頭發油光發亮。
牛奶中含有大量的維生素B2，可以促進皮膚新陳代謝。多喝牛奶，妳會發現妳的頭發長得又快又漂亮。
愛喝牛奶的女性不容易長痘痘。
很多女生都被痘痘困擾。其實每天喝牛奶可以調理痘痘皮膚。痘痘皮膚往往水油不平衡。皮膚越幹越油，痘痘越長。牛奶可以給皮膚提供封閉油，形成壹層膜防止皮膚水分蒸發，也可以暫時提供水分，可以保證皮膚光滑潤澤。
4.喜歡喝牛奶的女人身材好。
為什麽中國女性的線條感總不如歐美女性？除了先天的基因差異，不得不說也離不開飲食習慣的差異。歐美人從小就喝很多牛奶。牛奶中優質的動物蛋白和脂肪是塑造美好身材不可或缺的營養素。
經常喝牛奶的女性不容易缺鈣，骨骼也很好。
女性缺鈣比男性嚴重。由於女性天生的生理特點，在經期和孕期會有大量的鈣流失。牛奶不僅含有大量的鈣，而且牛奶中的鈣很容易被人體吸收，磷、鉀、鎂等礦物質的搭配也很合理。可以說，喝牛奶是女性補鈣的最佳方式。
豆漿+牛奶
很多人誤以為豆漿和牛奶不能壹起喝。牛奶和豆漿的營養不會因為疊加而流失，反而會因為互補而加強。在補鈣方面，牛奶中含有大量的鈣，還有維生素D和乳糖。借助豆漿中的維生素K和鉀鎂，可以更有效地提高鈣的利用率。對於更年期女性來說，豆漿中的大豆異黃酮可以在喝牛奶補鈣的同時延緩鈣的流失，起到壹舉兩得的作用。