1，三明治+牛奶，10分鐘
提前準備好面包片。可以放煎蛋，黃瓜片，西紅柿片。早上起來，嘴裏的味道很淡。黃瓜和番茄的鮮酸，可以打開味蕾，讓孩子更有食欲。牛奶用微波爐加熱半分鐘，溫熱不破壞營養，避免冷牛奶刺激腸胃。
2、胡蘿蔔面糊蛋糕+小米粥，15分鐘
將大米用開水在燒開的鍋裏燒開煮成粥，然後將胡蘿蔔擦幹凈，加入面粉、鹽、花椒粉、雞蛋和水，攪拌成糊狀，放入電餅鐺中烤8分鐘。很多人覺得煎餅很費時間，但其實像這種面糊餅，很快，菜可以換成土豆絲和南瓜。
3、蛋炒飯+海帶湯，10分鐘。
如果前壹天晚上還有米飯剩下，做蛋炒飯是最簡單的，孩子也愛吃。黃瓜切丁，雞蛋打勻，米飯翻炒兩次，然後倒入蛋液，翻炒至雞蛋熟，放入黃瓜丁，翻炒兩次，加鹽。不用刷鍋，加水做紫菜湯就行，多準備點蛋液，留點做紫菜湯。
4、蛋羹，10分鐘
這個也很簡單。雞蛋打勻，加入溫水，放入鍋中用中火蒸熟。微波爐也可以。煮好後加醋和香油，不要加醬油。醬油是生的，容易拉肚子。
5，豆沙包+菜粥，65438+1分鐘
超市裏有很多這種豆沙包子，奶黃包子，好吃，有營養，偶爾可以當早餐吃。大米粥煮5分鐘後，加入牛肉丁、胡蘿蔔丁、菠菜丁，加入少許鹽和胡椒粉(為了節省時間，可以提前壹晚將牛肉丁、胡蘿蔔丁切好，菠菜洗凈)，將豆沙包放在蒸籠上，8分鐘豆沙包和粥就做好了。