每天吃紅棗對身體有什麽好處？謝謝大神，幫幫我。

棗果營養豐富，在我國壹直被譽為大眾滋補食品，被譽為“木本食品”。棗果鮮味極佳，其含糖量在19-44%之間。紅棗幹含糖量高達50-87%，每100克果肉的熱值為309千卡，與大米、白面相近，故稱“木本糧食”。水果中還含有蛋白質、脂肪和各種礦物質元素，如鈣、磷、鐵等，是人體不可缺少的營養物質。近熟鮮棗中維生素C(抗壞血酸)的含量極其豐富，壹般每100克含436.4—808.8毫克，相當於蘋果的100倍，橙子的15—20倍，比獼猴桃高3—4倍，被譽為維生素C之王..含有18種氨基酸，其中8種是人體不能合成的重要氨基酸。中國民間諺語“天天吃三個棗，永遠不老”“五谷雜糧棗比靈芝好”充分說明了棗的營養價值。紅棗富含維生素A、維生素C、維生素B2等多種維生素。鮮棗中維生素C的含量比柑橘高7-10倍，比蘋果高75倍。紅棗還含有谷氨酰胺、賴氨酸、精氨酸等14種氨基酸，蘋果酸、飲後酸等6種有機酸，黃酮類化合物和磷、鉀、鎂、鈣、鐵等36種微量元素等健康化學成分。紅棗營養非常豐富。鮮棗含糖20%-36%，幹棗含糖55%-80%。它含有大量的熱量，可以作為谷物的替代品。歷史上常被用於救災。維生素C的含量在水果中名列前茅，含量為0。L-每100g 0.6g，比蘋果、桃子高出約100倍。維生素P的含量也是所有水果中最高的。人們稱贊大棗是天然維生素丸。每100克鮮棗含蛋白質1.2克，幾乎是鮮果中最高的。幹棗的熱量輸出極高，每百克棗的熱量輸出約為1200-1300千焦，與葡萄幹接近，蛋白質、鈣、磷、核黃素、煙酸的含量高於葡萄幹。所以，人們壹直把紅棗視為絕佳的滋補品。