1.好處包括健胃、促進消化、補充營養、提神醒腦:白茶可以增強胃腸道的蠕動功能，提供營養，起到提神醒腦的作用。
2.缺點包括胃寒、腹瀉、失眠:白茶是壹種涼茶。喝多了可能會引起胃寒。長期大量飲用會導致腸胃蠕動加快，腹瀉。睡前飲用可能會導致失眠、多夢和易怒。
長期喝白茶有利有弊。
1.好處包括健胃、促進消化、補充營養、提神醒腦:白茶可以增強胃腸道的蠕動功能，提供營養，起到提神醒腦的作用。
2.缺點包括胃寒、腹瀉、失眠:白茶是壹種涼茶。喝多了可能會引起胃寒。長期大量飲用會導致腸胃蠕動加快，腹瀉。睡前飲用可能會導致失眠、多夢和易怒。
白茶的好處:
1.抗氧化作用。白茶富含多酚類物質，具有很強的抗氧化作用，能清除體內自由基，減緩人體細胞衰老。
2.降低血脂。白茶能有效降低血脂，降低血液粘度，保護心臟和血管健康。
3.清潔妳的嘴。白茶含有抗菌成分，可以幫助凈化口腔，預防蛀牙和牙齦炎。
4.促進新陳代謝。白茶中的多酚類物質還能加速人體新陳代謝，幫助消化，促進健康。
白茶的缺點:
1.含有咖啡因。雖然白茶中咖啡因的含量低於其他茶，但對於壹些對咖啡因過敏的人來說，咖啡因含量高的茶會引起心跳加速、焦慮等不適。
2.可能有汙染物。白茶的制作過程非常粗放，可能受到空氣汙染、農藥汙染等環境因素的影響，容易導致茶葉汙染。
3.影響鐵的吸收。白茶中的茶多酚可能會影響人體對鐵的吸收，尤其是飯後喝茶，可能會降低食物中鐵的吸收率。
因此，適量飲用白茶可以獲得其健康益處，但也需要註意其潛在的弊端，以確保安全健康的飲茶習慣。