藥補不如食補。吃什麽食物有助於補血？

壹般來說，氣血兩虛的女性要註意吃補氣血的食物。這裏還要看氣虛占優勢還是血虛占優勢。氣虛的人大多身體虛弱，氣短，怕冷，胃口不好，便溏。這樣的人需要氣，氣本身可以幫助血液的代謝。補氣的食物大多有甜味，如米豆、紅棗、桂圓、紅糖等。有壹種大家經常用的減肥法。血虛的人易怒怕熱，皮膚幹燥，大便幹燥，需要補血。他們可以吃阿膠、桑葚、黑芝麻、牛奶、黑豆。

我以前也暈過壹陣子。我沒有力氣，我慌了。後來醫生讓我喝幾盒復方阿膠漿。他說我不用多喝，大概三四盒，還說我要堅持壹天吃兩個雞蛋壹盒純牛奶！過壹段時間就會好很多！

現在我們中國人基本都知道什麽叫“藥食同源”。只要結合起來，就會相得益彰。壹般氣血不足，可以適當吃壹些紅棗、枸杞、當歸、阿膠、人參、鹿茸等。，只需知道量和度，千萬不要盲目進補，最好遵醫囑，因為只有醫生才是我們健康的“守護神”。

清代名醫王孟英在其著作《飲食譜》中饒有興趣地記錄了氣血兩虛者食用玉苓膏的建議。西洋參補氣不上火，龍眼肉補心臟？安神，養血，益脾。他們的比例是1:1。適量紅糖隔水蒸熟。玉苓膏原文是:每天在電飯鍋上蒸壹百次。不要壹次蒸太多。蒸的時候，旁邊放壹小碗米飯，壹起蒸。大米是補脾胃的最佳食物，從而增加了玉苓膏健脾補中的功效。為什麽女性容易氣血虧損？主要是由女性的生理特點決定的。女性的生活與月經、白帶、懷孕、分娩等密切相關。氣血是月經、妊娠、哺乳的物質基礎。