黃木瓜或青木瓜，其中有很好的牛奶制作效果，木瓜牛奶哺乳的做法

1黃木瓜和青木瓜的造奶效果更好。壹般選擇青木瓜。黃木瓜也可以，看妳自己的喜好。直接生吃是可以的，但是正在擠奶的媽媽最好吃熱的，對身體好，有助於恢復。青木瓜牛奶比較好，青木瓜和黃木瓜都會有擠奶的效果，但是青木瓜的有效成分比較多，所以還是習慣用青木瓜牛奶。木瓜含有豐富的維生素，可以幫助消化，同時還可以起到排毒養顏的作用，對提高免疫力有好處。

2木瓜牛奶催乳法1 1、木瓜洗凈，去木瓜皮，去木瓜籽。

2.然後切成小塊，把木瓜塊放在鍋裏。

3、然後倒入適量的牛奶，再加入適量的冰糖。大火燒開後，即可關火。溫度合適的時候就可以喝了。

方法二:1，150克木瓜(約1/4個木瓜)，壹杯牛奶，壹勺糖，也可加入適量蜂蜜。

2.木瓜去皮，切塊。放入榨汁機中，加入200CC牛奶和適量的糖，攪拌幾分鐘後飲用。每天喝壹杯，最好是煮好後馬上喝，夏天不超過20分鐘，冬天不超過30分鐘，這樣才能保持營養和口感。

3青木瓜和黃木瓜有什麽區別？1.青木瓜指未成熟的木瓜，壹般指未成熟的木瓜，不是水果木瓜。這是因為木瓜的木瓜蛋白酶含量很高，具有藥用價值。黃木瓜就是熟木瓜。

2.青木瓜富含木瓜蛋白酶、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等。富含17種以上的氨基酸和多種營養元素；是壹種營養豐富，有百利而無壹害的“水果寶”。

4忌食木瓜1、木瓜性寒，胃寒體虛者不宜多食，否則容易腹瀉或嘔吐，這是木瓜食用時要特別註意的地方。

2、小便疼痛的人不宜吃木瓜。

3、過敏體質的人要謹慎食用。

4、孕婦不宜食用，尤其是青木瓜，吃多了會引起子宮收縮和腹痛，不利於胎兒的穩定。

5.木瓜中的番木瓜對人體有輕微毒性，不宜壹次食用過多。