↓壹、酵素怎麽吃↓
1，普通醫療保健
早晚空腹服用20-30ml。能緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力。
2、亞健康人群服用
亞健康人群每天禁食2-3次，30ml/次。改善效果短則幾天，長則1-3個月。
3、疾病的改善
如果有胃病，可以空腹服用或者飯後1小時服用。
↓二、什麽時候吃酵素最好↓
首先，空腹喝酒
酵素最好早上喝，尤其是想改善便秘或者幫助排便的人。酵素能有效正常腸道蠕動，有效排出腸道毒素。如滋益酶，對改善便秘有非常好的效果。
第二，飯後喝酒
午飯後最好喝酵素，特別是腸胃功能弱，容易消化不良的人。飯後喝酵素可以幫助分解食物，改善腸胃負擔，幫助解決消化不良。
第三，睡前喝酒
晚上睡覺前最好喝酵素，尤其是晚上睡眠不好，容易失眠多夢的人。睡前兩小時左右喝酵素，有助於調節身體，促進睡眠，提高睡眠質量。
↓三、酶的作用↓
1，調整內部環境
這個作用是使體內血液呈弱堿性，排除體內廢物，維持腸道菌群平衡，強化細胞，促進消化，增強抵抗力，維持各方面平衡。
2.抗炎作用
炎癥是壹些細胞受傷的部分。細菌築巢並生長來治療炎癥。酶運輸白細胞，使其功能良好，並給予受傷細胞力量。
3.分解
酶的重要功能。它可以消除患部或血管內積聚的廢物，恢復正常功能。它還可以幫助消化和吸收食物。
服用酵素後要多喝水。恢復正常飲食時，以八分飽為宜，忌食含脂肪或高熱量的食物。