孕期便秘主要發生在妊娠中後期。寶寶在子宮裏的時間越長，子宮自然會變大，孕媽媽體內的空間有限。隨著子宮的增大，其他器官會被擠入狹小的空間。腸、胃、肺、膀胱等。受到了擠壓，腸道蠕動減少，那麽便秘的概率自然更大。
孕期便秘是很多準媽媽的普遍現象，而且不僅會造成排便不暢，還會造成經常放屁、尿頻、尿急等尷尬情況。
準媽媽懷孕期間為什麽會便秘？
孕期便秘是因為腸胃受到腫脹的子宮擠壓，消化功能變差，胃裏吃的食物變慢，導致脹氣、消化不良，導致便秘。這種情況多發生在妊娠中晚期，媽媽們要自我調節。
孕期便秘怎麽辦？
孕期便秘不僅是自身原因造成的，也是寶寶發育造成的，無法改變，只能調整自身情況。
飲食:多吃促進消化的食物，每天吃水果蔬菜。妳可以在兩餐之間吃壹些水果沙拉和蔬菜沙拉。
運動:運動可以加速腸胃蠕動，幫助消化食物。孕媽媽有便秘壹定不能偷懶，要“動”起來。吃完飯不要馬上坐下，可以靠墻站5-10分鐘，也可以在室內或小區裏散散步，促進消化；
早上起來喝壹杯清腸水:晚上是身體排毒的時間，堆積了壹夜的廢物很容易早上起來。孕媽媽最好每天早上喝壹杯蜂蜜水或者白開水，清理腸胃，然後可以做壹些簡單的運動，漸漸的可能就感覺舒服了。
懷孕28 ~ 32周的中晚期便秘會更頻繁發生，這段時間飲食要多加註意。寶寶37周入盆後，膀胱會感覺更有壓迫感，但胃部會得到放松，孕媽媽的便秘也會得到改善。此時要減少飲水量，因為膀胱受壓時會有強烈的尿意，尤其是晚上睡覺前，盡量少喝水。