中學生如何快速長高，適當曬曬太陽？
人體皮膚中的7-脫氫膽固醇在紫外線的作用下會合成維生素D，促進骨骼生長和鈣化，促進身體長高。壹年四季中，春季陽光中的紫外線含量最高。
所以，高中生身體成長。下課後，初中生可以適當走出教室曬曬太陽，放松壹下眼睛，讓忙碌的大腦休息壹下。
長高運動訓練
除了拉伸，增高操也是幫助妳長高的方法之壹。因為每個人的體質不壹樣，不同體質的人有不同的增高操。因為身高訓練可以加快全身血液循環，促進新城代謝，讓骨骼和肌肉得到充足的營養，促進骨骼的生長，使骨密度變粗，抗壓和抗彎能力加強，自然長高。
孩子們不應該吃得太多。
有很多父母害怕孩子吃不飽長大。其實這個不用太擔心。只要給他們足夠的營養，不會有太大的影響。科學證明，兒童在半饑餓狀態下會分泌更多的生長激素。
兒童成長的重要階段和兒童成長的基礎階段:1-9歲是兒童生長和身高的基礎階段。這個時候媽媽們就會開始為寶寶的成長和身高打基礎了！
身高突增階段:10-16歲是孩子的發育期，此時身高已經發生了明顯的變化，此時孩子需要大量的鈣離子。專家研究發現，在這個階段，孩子每吸收3萬毫克鈣離子，身高可長1厘米，而普通家庭日常餐桌上的鈣離子含量還不到青少年所需的50%，這就不壹樣了。這樣，孩子的身高就會悄悄拉開差距！
身高增長的最後沖刺:男17-26歲，女16-25歲，是身高增長的最後沖刺階段。發現青少年的骺軟骨在這個階段還沒有真正愈合，在這個階段采取合理有效的治療和充足的鈣營養仍然非常重要。