女性在懷孕期間會吃很多食物，這是為了胎兒的營養。為了生下壹個健康的寶寶，女性生完孩子後容易肥胖，這就需要在哺乳期進行壹定量的減肥。減肥主要包括兩個方面，壹是飲食，二是運動。哺乳期吃什麽減肥？下面分享壹下減肥的食物和方法。
對於哺乳期的女性來說，首先要少吃多餐，壹定不能暴飲暴食。哺乳期每天可以吃4到5頓飯，每餐的飲食量要適當減少。這樣既能避免饑餓感，又能讓自己的身材逐漸瘦下來。
飲食上盡量多吃水果蔬菜，不要吃大魚大肉。生完寶寶後，身體會多出很多多余的脂肪，足夠養活孩子了，所以沒必要吃太多的大魚大肉，多吃水果蔬菜，這樣不僅有助於母乳餵養孩子，還有助於減肥。
妳應該在日常生活中多喝水和湯。為了寶寶奶水豐富，多喝水喝湯是很有必要的。同時，多喝水、多喝湯也能讓自己的身材逐漸苗條，快速消耗體內脂肪，促進新陳代謝，有利於減肥。
哺乳期的女性也要適度運動，飲食和運動相結合是最好的減肥方式，所以女性可以每天散步壹個小時或者做壹些有氧運動，有助於減肥，是比較好的減肥方式。
女人生完孩子肯定會胖。哺乳期減肥的效果也很明顯，因為壹方面會消耗大量的能量來餵養孩子。另壹方面，加強飲食，多吃水果蔬菜，多喝水，多喝湯，適當運動，對哺乳期的減肥可以起到很好的作用。