鴨肉能滋陰生津。《本草》說“養陰除蒸。”《生活情趣飲食譜》說:“養五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津。”民間還認為，鴨肉是最理想的滋補品，適合陰虛體質的人食用。
2.豬肉和豬皮
豬肉有滋陰潤燥的作用。《本草綱目》說:“豬肉味有深意，潤胃生精，滋養肌膚。”清代醫家王孟英說:“豬肉滋腎，補胃液，養肝養陰，潤澤肌膚，止渴。”所以陰虛體質的人適合吃豬肉。另外豬皮的滋陰效果更好。
3.蛋
雞蛋有益氣養血、滋陰潤燥的作用。雞蛋是公認的蛋白質中最好的食物，比較適合陰虛的人，但是註意少吃煎蛋。
4.牛奶
牛奶有滋陰生津、潤燥的功效。歷代醫家都推崇牛奶的滋陰功能，或稱牛奶為“潤肌止渴”、“潤燥補液”。凡是陰虛體質的人經常喝牛奶，對身體有益。
5.龜
甲魚有滋陰涼血之功，為清補之上品。甲魚更適合陰虛血熱、陰虛火旺、骨蒸者食用。甲魚的背殼也叫龜甲，也有滋陰補血的作用，陰虛的人可以吃。
6.蛤
蛤蜊能滋陰化痰軟堅。古代醫家認為:“蛤蜊與蛤蜊同有養陰之功。”蛤蜊潤燥，助津液，故能潤燥五臟，止渴開胃。可見陰虛體質的人或者陰虛患者是可以吃的很差的。
7、貽貝肉
貽貝肉含有豐富的蛋白質和維生素，具有滋陰清熱、明目的功效。陰虛的人常吃蛤蜊燉肉，最合適。
8.魷魚魚
魷魚魚，俗稱“墨魚”，性平，味鹹，既能補血，又能滋陰。適合陰虛體質的人，尤其是肝腎陰虛的人。
9、梨
梨有生津潤燥、清熱的作用，對肺陰虛或發熱後傷陰者有效。
10，桑樹
桑葚有滋陰補血的作用，最能補肝腎之陰。特別是對於肝腎陰虛，口幹舌燥，兩眼昏花，耳鳴的人來說，是最好的食物。