1，茶湯煮茶最基本的化學物質是多酚類物質，可以強化身體的毛細血管，避免毛細血管硬底造成的出血。而且，多酚可以很好地減少人體血液中的碳水化合物，使毛細血管不太容易硬到底。只需要把經營好的茶湯過濾壹下，就可以直接煮飯了。吃前三的會好，但是會不壹樣。
2.高粱米煮飯，比如小紅豆、豆角、黑豆，都可以和米飯壹起煮，對壹些慢性病的實際效果還是很好的，尤其是豆類，鉀鎂高，鈉低。如果用它們做飯，對心臟病、高血壓患者有很大的好處，或者可以預防心血管疾病。
如果加入壹些豆類，可以得到壹餐，提高很多營養素的利用價值。這種蛋白質既可以起到補充作用。如果長期服用，可以降低血糖的反應，合理控制血糖的上升。豆類食物如果和米飯搭配，消化吸收速度很慢，可以保證壹些慢的面粉會變成葡萄糖的成分，可以有效預防各種慢性疾病。
3、粗糧煮飯裏面的血糖比較旺盛，控制血糖和血脂是沒有優勢的。隨便買。在煮白米的過程中，可以加入壹點粗糧，如大米、冬瓜、山藥等。，我們只要攝入豬和狗的化學纖維，就可以有很小的降低白米消化吸收的速率。那麽濃，對胃腸道的運動有刺激性，偶爾能吸收胃裏的碳水化合物和人體脂肪。在給年紀很大的人做飯的情況下加壹些雜糧，會讓白米又香又軟，有利於消化吸收，還能保護人的心血管系統。