取天麻10克，菊花6克，稻米100克，白砂糖15克。天麻用二潲水（第二次淘米水）適當，泡浸2白天黑夜。菊花去殘渣、洗凈，稻米淘洗整潔。將稻米、菊花、天麻同放鍋中，加清水800mL，武火燒開後改用慢火煮50min上下，添加白砂糖攪拌即成。
此養生藥膳具備平肝潛陽、定驚潛陽的功效。適用肝陽上亢型高血壓病患夏天服用。
2、健脾胃茯苓糕取伏苓50克，米糊450克，酵母粉4克，食用堿2克。伏苓烘幹處理，弄成粉；米糊添加清水搓成面糊，添加酵母粉發醇，揉好後添加食用堿，將茯苓粉揉入面糊中，做成方糕。把方糕上籠用武火蒸7分鐘後，取下後就可以。
此養生藥膳具備健脾胃滲濕、寧心安神的功效。合適脾胃虛型血壓高、高血脂癥、心肌梗塞、心腦血管病病人服用。
3、昆布海藻煲大豆取昆布、藻類各30克，大豆150～200克，文火煲湯，加白砂糖少量調料，每日服2次。此養生藥膳具備清熱解毒降血壓、化結、補陰和脾的作用。適用陰虛陽虛之血壓高患者。
4、黃芪黨參燉乳鴿取黃芪黨參15克，乳鴿1只，米酒6克，白胡椒粉3克，食鹽3克，味精3克，姜3克，蔥6克。將黃芪黨參自來水透潤，切割成2公分長的段；乳鴿屠宰後，洗凈，去內臟器官及爪，切片放開水中除去鮮血，姜、蔥洗凈，切成片；將以上所有放進燉鍋內，添加清水600克，置武火上燒沸，再改成慢火燉80分鐘就可以。具備補氣補血去濕的功效。適用氣血虛濕阻型血壓高病患者服用，特別是在在伏天梅雨時節。
此外，高血壓病患要準時吃藥，可以應用降血壓血壓儀開展降血脂，輔助降血壓，按時檢測血壓值。