燕窩是壹種珍貴的補品，具有許多良好的營養作用。燕窩含有豐富的營養元素，其中燕窩酸具有美容、抗衰老、延年益壽的功效。吃燕窩的不同人群也有不同的療效。現在，隨著我們生活水平的提高，越來越多的人吃燕窩。燕窩又平又甜。滋陰、潤燥、益氣，對身體有益。
有大大小小的鳥巢，鳥巢越大，價格就越高。壹般來說，壹個純燕窩的重量是4-6克，很少超過6克；普通燕窩（用膠水等特殊處理）6-10克/杯。純燕窩壹次吃3克，大約是壹杯的兩倍；普通燕窩壹次可以吃5-8克，大約壹杯壹次。對於妳自己的使用，妳可以買燕子條（不是小燕窩），價格要低得多，但盡量不要買碎燕子。燕窩中含有大量蛋白質、碳水化合物等營養成分，具有壹定的潤燥、滋陰、美容等功效。壹般情況下，建議大約三天服用壹次，劑量應小於5克，以避免出現消化不良癥狀。
燕窩對兒童的影響：為了增強免疫力，嬰兒的身體在6個月內有來自母親的抗體，母乳也會增強嬰兒的抵抗力。隨著時間的推移，抗體將逐漸消失，身體必須從外部吸收營養物質以增強免疫力（真正的燕窩，請參見介紹）。燕窩是壹種極好的補品，適合所有年齡段的人，但妳必須堅持吃，否則很難看到效果！
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