1，飯後靠墻
如果肚子比較大，可以飯後靠在墻上消除。每晚晚飯後半小時，找壹面平墻，將全身背部緊貼墻壁，同時收緊臀部，使臀部、背部、大腿、小腿、背部、頸部盡可能貼墻。剛開始做這種運動的時候很累，慢慢就會習慣了，效果也很明顯。
2、堅持做腹式呼吸
堅持腹式呼吸也有助於瘦肚子。躺在床上，雙腳彎曲成45度，雙手平放在腹部，用鼻子吸氣約3秒，再用嘴呼氣約6秒。此時壹只手要輕輕壓在腹部，另壹只手放在腰背部，感覺背部微微向下為宜。最後用鼻子呼氣壹秒鐘。然後用雙手向內按壓腹部兩側的肌肉。每天堅持做腹式呼吸，可以有效減少肚子上的脂肪，讓肚子越來越小。
3.用粗鹽按摩腹部
去超市買幾袋原鹽。每次洗澡前，將壹杯粗鹽與少量熱水混合，攪拌成糊狀。然後敷在腹部，按摩10分鐘，再用清水沖洗幹凈。也可以在洗完澡後，將壹勺粗鹽放在手心，直接在腹部按摩，可以有效促進腹部血液循環，讓脂肪燃燒得更快。
4.加快走路的步伐
加快走路的步伐也可以減少肚子上的脂肪，讓大肚子變小。如果平時沒有多余的時間鍛煉，那就在上下班的路上走快壹點，這樣可以讓身體消耗更多的熱量，讓肚子上的脂肪越來越少，在減肚子的同時也減少了其他部位的脂肪。
5.控制妳的飲食
1壹日三餐要控制飲食，不要暴飲暴食，尤其是晚上，可以吃1蘋果，或者1火龍果，盡量不吃主食。不管用哪種方法，每天都可以減肥，減掉大肚子。
博賀醫生——大肚子怎麽能讓妳瘦？