南瓜小米粥是將小米煮成粥，加入適量南瓜，煮成粥。小米粥可以說是壹種非常健康的保健食品，有養胃的功效，還可以益氣補虛。南瓜營養豐富，富含維生素C和鈣以及鐵等稀有元素。
1，滋補身體
南瓜小米粥含有豐富的維生素和微量元素，宜消化，清淡。對於大病初愈的人來說，這是最好的減肥食品。
此外，南瓜小米粥對胃黏膜有壹定的修復和保護作用，正好適合胃病患者調理，滿足其他多種元素的需求。而且南瓜小米粥本身營養豐富，發育中的老人和孩子可以多吃補充營養。
2.解毒
南瓜中含有大量的果膠，可以吸收殘留在人體內的有毒物質，然後將這些有毒物質隨人體排出體外，久而久之身體會越來越健康。
3、瀉藥緩解便秘
南瓜中含有大量的膳食纖維，能促進腸壁蠕動，通便，緩解便秘癥狀。被便秘困擾的朋友可以吃點南瓜。
4.緩解貧血
貧血多發生在女性身上，所以女性可以多吃南瓜。因為南瓜營養全面豐富，含有多種營養素，其中鐵可以緩解貧血，鐵是血紅素的主要元素，血紅素是穩定血紅蛋白的核心，所以多吃南瓜補鐵可以大大緩解貧血。
5.減肥
南瓜營養豐富，但熱量不是特別高。小米粥保護和滋養腸胃。兩者加在壹起對胃更有保護作用，南瓜有利於通便和促進消化。只要註意飲食，少吃油膩，多吃小米南瓜粥，就能達到減肥的效果。想減肥的朋友可以把早餐換成南瓜小米粥，爭取每天吃壹次南瓜小米粥。
南瓜小米粥好處多，副作用極小，可以放心食用，但對南瓜過敏的人不能吃。其他健康人建議壹天壹碗。
人民網-多吃南瓜小米粥有什麽好處？