1節食減肥這是壹種極其錯誤的方法。很多人壹開始會有明顯的效果，甚至減肥很快。但是，剛開始的時候，他們往往是失水而不是減脂，看著體重下降，卻對外部形態的改變沒有任何幫助。壹旦開始節食減肥，那將是壹個痛苦的過程。壹旦妳每天餓了，就想吃東西，那麽妳的身體也會降低基礎代謝率來減少能量消耗。最明顯的是，會導致肚子因為長期饑餓而疼痛，皮膚因為長期營養不良而變得蠟黃，整體狀態越來越差。
2減肥藥減肥藥也不可取。是三分毒。沒有任何藥物是絕對安全的。減肥藥容易產生依賴性，會對全身很多器官造成損害。長期食用勢必會對身體產生不良反應。
3吸脂減肥吸脂減肥聽起來很可怕，而且會有很多副作用。雖然無非是把體內的脂肪抽出來，但是壹旦神經損傷是永久性的，吸脂減肥也是很痛苦的，術後恢復也很漫長。
最正確的減肥方法是閉上嘴，邁開腿。運動是最科學有效的減肥方式，而且不容易反彈。運動減肥不僅能有效減肥，還能讓身體越來越好。除了運動，控制飲食也很重要。每餐可以吃8分飽。不能吃夜宵，高熱量的油炸盡量少吃，早睡自然就瘦了。