棗、葛、豆、扁豆湯
生產材料:
材料:葛根640克、赤小豆40克、扁豆40克、花生仁80克。
輔料:蜜棗50g，陳皮5g。
調料:鹽4g，花生油8g。
1.蜜棗洗凈；陳皮泡發，去瓤洗凈，紅小豆、扁豆洗凈，瀝幹水。花生肉洗凈浸泡1小時，帶走滴水；葛根去皮，洗凈，切塊。
2.將水燒開，加入少許油和所有材料，小火燉4小時，加鹽調味。
功效:
1.養血安神:適用於血虛、面色萎黃、心慌、血虛、急躁的人；
2.補中益氣:治療中氣不足、脾胃虛弱證；
3.緩解藥物的性質:與致病藥物配伍，可以緩解藥物的毒性，保護正氣。
4.清熱、除煩、化濁、消脂、消腫。
這些食物如果相互搭配，既能提高體質，又能滋陰補氣血，還具有調理體質的作用。如果經常失眠或多夢，吃這樣的食譜可以提高效果。
小派-食物相克:
紅豆:鯉魚和紅豆壹起煮，都有利尿消腫的作用，用於治療腎炎水腫有很好的效果。但正因為利尿功能強，正常人應該避免兩者同時食用，盡量隔幾個小時吃壹次。能否壹起吃，因人的體質而異。
花生仁(生):對於腸胃較弱的人來說，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則容易導致腹瀉。
蜜棗:棗不宜與生蔥、蜂蜜、魚、龜、蟹同食。
棗、葛、紅豆、扁豆湯是壹種非常滋補的食譜類型。營養豐富，還能提高體質。可改善貧血或失眠多夢，但要註意它們的搭配禁忌，以免食用不當。