香蕉富含膳食纖維和微量元素。早上空腹吃香蕉有助於減少進食，增加飽腹感，有助於通便，幫助消化系統。
而且空腹吃香蕉可以更好的吸收香蕉的營養，但是對於脾胃不好的人來說，不建議早上空腹吃香蕉，以免刺激胃腸道。
香蕉是早上吃好還是晚上吃好，可以根據自己的情況決定。
早上吃香蕉可以促進新陳代謝，補充能量。
晚上吃香蕉可以促進腸道消化液的分泌，疏通腸道，潤腸通便。晚上吃香蕉也能在壹定程度上補充鉀離子，有改善心悸、輔助睡眠的作用。
但註意不要壹次吃太多香蕉，以免影響身體健康。另外，糖尿病人可以選擇在兩餐之間吃少量香蕉。
3吃香蕉預防高血壓有什麽好處和壞處？香蕉中含有微量元素鉀，進入體內後能迅速將鈉排出體外，從而降低血壓，減少高血壓的發生。
增強免疫力香蕉中含有蛋白質，可以增加免疫細胞的活性，減少病毒對細胞的傷害，對預防癌癥有壹定的作用。此外，香蕉含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，疏通腸道，潤腸通便。
香蕉不適合消化不良和糖尿病患者。香蕉含糖量很高。此外，消化不良的人可能無法消化香蕉中的膳食纖維，從而導致腹痛和腹脹。
4香蕉呈酸性或堿性。香蕉是堿性水果，但堿性較弱。香蕉可以減輕胃酸的刺激，降低胃酸，保護胃黏膜，改善胃潰瘍。
香蕉澱粉含量高，容易讓肚子有飽腹感，非常適合減肥的人。