有些人的人生道路意味著他們熱愛努力。孩子要努力工作和課業，老人要努力養老。甚至他們第二天吃什麽都要考慮很久。越是愛這麽努力的人，越容易陷入意見大不合，大煩惱的境地。花這麽多時間在這種小事上，怎麽可能不累？放開妳的心。沒什麽大不了的，就應該生。然後妳會發現不在床上反復思考是多麽幸福的壹件事。
3.極端是壹件很幸福的事，但不可能事事都極端。過於完美主義是壹種心理扭曲。他們中的壹些人越來越狂躁和憤怒，因為他們不斷抱怨現實中的遺憾和理想化中的極端，但他們很難入睡。低下妳的眼睛，平靜妳的精神狀態。只有這樣，衣食住行才能處處充滿驚喜，睡個安穩覺也不會太難。
神經衰弱的人大多來自焦慮，可以嘗試練習瑜伽。瑜伽可以幫助妳放松，緩解妳緊張的身體和神經，讓妳的睡眠越來越甜。
神經衰弱的發生通常與心理障礙有關。如果覺得沒有辦法調理，可以尋求心理咨詢師的幫助，讓他們按照壹些技術專業的方法協助治療。森田療法、認知療法、放松療法都很常見。
6.患者還應建立日常生活衣食住行的規律規章制度，分配好自己的作息時間，防止過度勞累，積極參加各種鍛煉，提高人體抵抗力。他們只能把病人的身心狀態調整到最佳狀態。治愈神經衰弱不再是難事，他們也能對付神經衰弱引起的失眠。