1、自我檢測
由於現代社會人們都處於快節奏的生活狀態，導致人們生活繁忙精力很難集中，所以記憶力會有所下降。但是記憶力下降並不代表自己患上了健忘癥，要做具體的測試來檢查。壹般自我檢查有很多種方法，反省在自己生活中發生過的事情，看在說話過程中是否會突然忘記該說什麽，自己放的東西找不到，記不清某件事是否做過等等。如果這些癥狀自己壹般以上都有的話那就是患上健忘癥了。
2、去醫院查
壹般健忘癥可以通過自我檢查看自己患健忘癥的程度，如果在自我檢測中大部分的癥狀自己都有的話，就需要註意自己的生活習慣了。如果癥狀比較嚴重的話則需要去醫院做正規的檢查。去醫院可以掛精神內科或者腦內科，通過檢查看引起自身健忘癥的具體原因，然後對癥治療。
3、不利影響
如果自身有健忘癥要及時采取措施進行防治，如果不及時的話可能會帶來嚴重影響。健忘癥嚴重時會導致人體出現抑郁癥，而抑郁癥會降低大腦細胞的活力，從而導致健忘癥癥狀加深。另外健忘癥還會導致人失眠，失眠會導致人體免疫力減退，大腦容易缺血缺氧促使腦細胞死亡，加速人體衰老。