面條中的蛋白質、膳食纖維和鈣使面條更容易發胖。因為面條比同等重量的食物含有更多的熱量，所以吃面條比吃米飯更容易使人發胖。我說這些並不是為了證明我是對的。其他人都錯了。年齡越大，米越高。面食主要由小麥粉制成。吃完之後，不管吃面粉還是米飯都不會胖。維持人體健康所需能量的55%至65%由食物中的碳水化合物提供。
壹個成年體力勞動者每天大約需要2000千卡熱量。高熱量高能量會導致脂肪在體內儲存，比米飯更容易消化，所以面條在減肥的時候相對容易發胖。值得註意的是，米飯熱量高，不宜食用。減少處理時間。食物煮得越差，越容易被水解吸收，糖分上升越快。所以吃面食的時候，要註意控制加工時間。只要能嚼，適當硬壹點比較好。這樣的話，建議每天吃壹些米飯，因為米飯中含有人體必需的B族維生素。
食物要均衡多樣。壹般來說，米飯和面條的熱量差不多。北方人普遍喜歡面條，南方人喜歡米飯。但是減肥的人都不敢吃面，因為在胖友的印象裏，總覺得面不夠吃，吸收快，更容易發胖。以上是邊肖對問題的詳細解釋，希望對妳有所幫助。有問題可以在評論區給我留言。有什麽不對的地方，也可以多和我互動。如果妳喜歡作者，也可以關註我。妳的表揚是對我最大的幫助。謝謝妳。